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孕妇能吃鱼肝油吗(孕妇能吃鱼肝油吗?我现在怀孕七个多月了)

时间:2024-02-21 13:42:11
孕妇能吃鱼肝油吗(孕妇能吃鱼肝油吗?我现在怀孕七个多月了)

孕期需注意补充营养,很孕妇都会购买一些额外的补充剂,鱼肝油是常见的一种,鱼肝油中含有维生素A、维生素D、EPA等多种营养物质,对孕妇健康孕育宝宝很有补助,但是孕妇能吃鱼肝油吗?

孕妇能吃鱼肝油吗

孕妇能吃鱼肝油。

妇女在怀孕4月腹中胎儿开始骨骼生长发育,这时需额外补钙,以保证胎儿钙质需求,也减缓母体骨钙流失过多,而鱼肝油中含有较多的维生素D,对食物中的钙质有促进吸收作用,孕妇食用能促进补钙,预防妊娠骨质疏松,促进胎儿生长发育。

孕妇吃鱼肝油的好处

补钙

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,孕妇在孕早中期需额外补钙,这时候若适量的食用鱼肝油,能补充维生素D,促进钙质吸收,起到补钙作用,可促进胎儿正常生长发育,预防妊娠骨质疏松。

保肝明目

鱼肝油中含有大量的维生素A,维生素A属于强效的抗氧化物质,除了能清除体内的自由基,缓解肝脏细胞衰老,还能促进视网膜上的视紫红质合成,有保肝明目作用。

孕妇吃鱼肝油的注意事项

1.鱼肝油中含有较多的维生素A和维生素D,这两种物质都属于有益于人体的营养成分,但是若是摄入过多则会出现毒副作用。

2.鱼肝油中虽含有一定量的不饱和脂肪酸,但是含量很低,和鱼油差距过大,对胎儿的智力发育没有多大作用,切不可胡乱食用。

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